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저분자 콜라겐의 흡수율과 효과 "왜 저분자 콜라겐이 더 좋을까?"40대에게 꼭 필요한 이유 40대가 되면 피부 주름이 깊어지고 관절의 유연성이 줄어듭니다. 이 시기 콜라겐 섭취는 필수가 되지만, 아무 콜라겐이나 효과가 있는 것은 아닙니다. 특히 최근 주목받는 ‘저분자 콜라겐 펩타이드’는 체내 흡수율이 높아, 피부와 관절 개선에 더 효과적이라는 연구 결과가 속속 나오고 있습니다. 목 차콜라겐 효능과 과학적 근거 저분자 콜라겐이란 무엇인가?① 분자 크기에 따른 흡수력 차이콜라겐은 원래 분자량이 30만 달톤(Da) 이상인 고분자 단백질입니다. 그러나 이 상태로는 체내 흡수가 어려워, 가수분해 과정을 통해 3,000 달톤 이하의 ‘저분자 펩타이드’로 분해해야 흡수율이 높아집니다.② 펩타이드 형태의 콜라겐저분자 콜라겐은 트리펩타이드(3개의 .. 2025. 6. 1.
콜라겐 효능과 과학적 근거 40대 이후, 콜라겐이 왜 중요할까요? 하루가 다르게 피부에 탄력이 떨어지고 관절이 뻣뻣해지는 걸 느끼셨나요? 40대 이상의 직장인이라면 잦은 스트레스, 수면 부족, 운동 부족으로 콜라겐이 빠르게 감소합니다. 특히 콜라겐은 25세 이후 매년 1%씩 줄어든다는 연구 결과도 있을 정도로, 중년 이후 건강과 직결된 중요한 성분입니다.“콜라겐은 피부, 관절, 혈관 등 우리 몸의 결합조직을 구성하는 주요 단백질로 전체 단백질의 약 30%를 차지합니다.” — 대한피부과학회 목 차 먹는 콜라겐 정말 효과 있을까? " 알아 보기 " 피부 탄력에 미치는 콜라겐의 힘① 주름 개선과 보습 유지콜라겐은 피부 진피층을 구성하며 탄력을 유지하는 데 핵심 역할을 합니다. 실제로 콜라겐 펩타이드를 8주간 복용한 실험군은 피부 수.. 2025. 5. 31.
초보도 가능한 연근 요리법 5가지 요리를 자주 하지 않거나 바쁜 일상으로 식단 관리를 소홀히 하기 쉬운 40대 직장인에게 ‘간편하면서 건강한 식단’은 중요한 화두입니다. 그중에서도 연근은 간단한 조리만으로 면역력 강화, 장 건강, 피로 해소에 도움을 줄 수 있는 슈퍼푸드입니다. 오늘은 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 연근 요리 5가지를 소개합니다. 목 차 연근의 항산화 효과 " 알아 보기" 🥗 1. 연근 간장조림 (연근 조림)준비물: 연근 200g, 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 물 1/2컵, 참기름 약간, 통깨조리 방법: 얇게 썬 연근을 식초물에 담가 전분을 제거한 후, 팬에 간장·설탕·물과 함께 끓입니다. 졸여질 때까지 끓이다가 마지막에 참기름과 통깨를 뿌려 마무리합니다.리뷰 인사이트: “간편한데 밥도둑이에요”, “처음 만들.. 2025. 5. 30.
연근의 항산화 효과: 중년 건강 지키는 천연 방패 바쁜 직장 생활과 함께 찾아오는 만성 피로, 면역력 저하, 피부 노화… 이 모든 문제의 근본에는 ‘산화 스트레스’가 있습니다. 특히 40대 이후에는 활성산소를 정리해 주는 항산화 작용이 약해지며 각종 질병에 노출되기 쉬운데요, 이런 시기에 연근은 자연이 준 항산화 천연 방패가 되어줍니다. 목 차 연근! 위장 건강에 미치는 긍정 효과 " 알아보기 " 🧪 연근에 풍부한 항산화 성분들연근은 겉보기에 소박하지만, 그 안에는 강력한 항산화 성분들이 가득합니다.폴리페놀: 노화 방지 및 혈관 건강에 도움비타민 C: 콜라겐 형성, 피부 노화 예방플라보노이드: 세포 손상 억제 및 면역 기능 강화특히 연근 100g당 약 44mg의 비타민 C가 함유되어 있어, 하루 권장량의 약 50% 이상을 섭취할 수 있습니다. 📊.. 2025. 5. 29.
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